忍者ブログ

禁カフェイン→脱カフェイン→減カフェインに下方修正

コーヒー・ココア・カフェオレなどの カフェイン飲料の摂取記録ブログ。 記録から自己節制を促し カフェイン飲料の摂取量を 減らしていければなあと考えております。 累計15万PV( 7つのブログ+35冊の電子書籍 )

飲まないアイデア2つ 2/10~219

 


2月10日(火) 6杯

2月11日(水) 3杯

2月12日(木) 3杯

2月13日(金) 4杯

2月14日(土) 2杯

2月15日(日) 4杯

2月16日(月) 4杯

2月17日(火) 5杯

2月18日(水) 5杯

2月19日(木) 3杯





ここ1週間は2杯以下の日が1日のみ。


ちょっと節制意欲が足りない結果になっています。



飲まないようにする工夫として

2つのアイデアを思いつきました。


(1) 自宅で飲むときは、1杯飲むごとに貯金箱に100円を入れる。

(2) コーヒーを飲むときは必ずブラックにする。



(1)は缶コーヒーと一緒で、
家で飲むとしても自主的な痛税感を演出するのが狙い。


(2)は自分に合わせた戦略。

 
基本的にブラックは好きじゃないので

家では豆乳や牛乳などを多かれ少なかれいれるのが当たり前状態で、
外で飲むときもブラックコーヒーを頼むことはほとんどありません。
 
 
 
とりあえず
今日(20日)から
どちらかのアイデアを始めてみようと思ったんですが

「100円入れるのは惜しいな」

と早速思ったので効果がありそう。





と思っているそばから

今日は既に1杯飲んでしまいました。

冷蔵庫に豆乳や牛乳がなかったので、

パンに塗るチョコレートを少し入れて(笑)




やっぱり、ブラックをおいしいと思うことはないので

「飲むときはブラックしか飲まない」ルールを

これから意識していこうと思います。




新たなルールによる効果がどの程度になるのか!?





にほんブログ村 ダイエットブログ 食生活改善ダイエットへ


拍手[0回]

PR

Comment

お名前
タイトル
E-MAIL
URL
コメント
パスワード

プロフィール

HN:
komasen333
性別:
非公開
自己紹介:
詩人 / ブロガー / 電子書籍作家 / ニート時々フリーター / アフィリエイター / クラウドワーカー / 7つのブログ / 電子書籍35冊 / 35件入選

あなたの1クリックが創作力に火をつける(たぶん)

アクセス数

最新記事

電子書籍

Twitter

ランキングに参加中



忍者アクセスランキング

Copyright © 禁カフェイン→脱カフェイン→減カフェインに下方修正 : All rights reserved

TemplateDesign by KARMA7

忍者ブログ [PR]