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禁カフェイン→脱カフェイン→減カフェインに下方修正

コーヒー・ココア・カフェオレなどの カフェイン飲料の摂取記録ブログ。 記録から自己節制を促し カフェイン飲料の摂取量を 減らしていければなあと考えております。

2017年の記録スタート 平均3.58杯 1/1~31


 
 
1月1日(日)     4杯
2日(月)     4杯
1月3日(火)     8杯
4日(水)     6杯
1月5日(木)     3杯
6日(金)     4杯
7日(土)     3杯

1月8日(日)     3杯
1月9日(月)     4杯
1月10日(火)    2杯
1月11日(水)    4杯
1月12日(木)    3杯
1月13日(金)    3杯
1月14日(土)    3杯
1月15日(日)    5杯
1月16日(月)    3杯
1月17日(火)    4杯
1月18日(水)    4杯
1月19日(木)    7杯

1月20日(金)    4杯
1月21日(土)    5杯
22日(日)    3杯
1月23日(月)    4杯
1月24日(火)    3杯
1月25日(水)    3杯
1月26日(木)    4杯
1月27日(金)    2杯
1月28日(土)    2杯
1月29日(日)    2杯
1月30日(月)    1杯
1月31日(火)    1杯


 
 
1番多い日で8杯
1番少ない日で1杯
2016年12月(平均4.30杯)より

平均が少し減った
2017年1月(平均3.58杯)
カフェイン系飲料の摂取記録。


1番多い日と少ない日の落差が激しい
2017年1月でした。

それでも平均は少し減る結果に。
平均が3杯台なのは
2016年9月以来です。
 







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2016年の記録を振り返る 平均4.30杯 12/1~31


 
12月1日(木)     3杯
12月2日(金)     4杯
12月3日(土)     5杯
12月4日(日)     4杯
12月5日(月)     4杯
12月6日(火)     4杯
12月7日(水)     4杯

12月8日(木)     6杯
12月9日(金)     4杯
12月10日(土)    5杯
12月11日(日)    4杯
12月12日(月)    4杯
12月13日(火)    5杯
12月14日(水)    5杯
12月15日(木)    5杯
12月16日(金)    4杯
12月17日(土)    5杯
12月18日(日)    6杯
12月19日(月)    4杯

12月20日(火)    3杯
12月21日(水)    5杯
12月22日(木)    5杯
12月23日(金)    4杯
12月24日(土)    4杯
12月25日(日)    3杯
12月26日(月)    4杯
12月27日(火)    4.5杯
12月28日(水)    4杯
12月29日(木)    5杯
12月30日(金)    4杯
12月31日(土)    3杯



1番多い日で6杯
1番少ない日で3杯
2016年11月(平4.13杯)より
平均が少し増えた
2016年12月(平均4.30杯)
カフェイン系飲料の摂取記録。



前回記事「節制方法2パターン
実践できなかった12月でしたね( おい )


さて
2016年の各月の平均を改めて見てみます。


2016年

1月    平均2.96杯

2月    平均3.36杯
3月    平均3.96杯
4月    平均3.73杯
5月    平均4.05杯
6月    平均3.31杯
7月    平均2.96杯
8月    平均4.35杯
9月    平均3.9杯
10月   平均4.14杯
11月   平均4.13杯
12月   平均4.30杯


2016年の各月平均は

3~4杯台あたり中心だったので
2017年は
そこよりは減らしたい、
1~2杯台に持っていきたいところです!
( 断言はしないというw )







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