平均3.39杯 2/20～3/16

 


２月20日（金）　１杯

２月21日（土）　１杯

２月22日（日）　５杯

２月23日（月）　４杯

２月24日（火）　４杯

２月25日（水）　３杯

２月26日（木）　５杯

２月27日（金）　４杯

３月１日（日）　５杯

３月２日（月）　４杯

３月３日（火）　４杯

３月４日（水）　２杯

３月５日（木）　２杯

３月６日（金）　３杯

３月７日（土）　４杯

３月８日（日）　４杯

３月９日（月）　６杯

３月10日（火）　１杯

３月11日（水）　３杯

３月13日（金）　５杯

３月14日（土）　３杯

３月15日（日）　１杯

３月16日（月）　４杯

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 前回記事で

飲まないアイデアを２つ考え、

そのうち

「飲むときはブラックしか飲まない」ルールを

試してみることに決めました。





しかし、

見事に実行できていません（恥）




牛乳・豆乳・クリープがあれば

入れてしまっている体たらくです（恥）




マイルドにできるものがあれば入れてしまい、

外出先で飲むときは

カフェオレやラテばかり選んでしまっています。




そんな状態なので

説得力がありませんが、

ブラックを飲むしかない日は

飲む杯数が少ないと感じます。




牛乳などを入れずに

ブラックを飲むしかない環境になれば

がばがば飲むことはないので

やっぱり

牛乳などがあろうとなかろうと

「 飲むときはできるだけブラック 」を

もう少し徹底すれば

カフェイン減も進むのではないかと淡い期待。
 

飲まないアイデア２つ 2/10～19

 


２月10日（火）　６杯

２月11日（水）　３杯

２月12日（木）　３杯

２月13日（金）　４杯

２月14日（土）　２杯

２月15日（日）　４杯

２月16日（月）　４杯

２月17日（火）　５杯

２月18日（水）　５杯

２月19日（木）　３杯

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ここ１週間は２杯以下の日が１日のみ。

ちょっと節制意欲が足りない結果になっています。



飲まないようにする工夫として

２つのアイデアを思いつきました。


（１）　自宅で飲むときは、１杯飲むごとに貯金箱に１００円を入れる。

（２）　コーヒーを飲むときは必ずブラックにする。



（１）は缶コーヒーと一緒で、
家で飲むとしても自主的な痛税感を演出するのが狙い。


（２）は自分に合わせた戦略。
 
基本的にブラックは好きじゃないので
家では豆乳や牛乳などを多かれ少なかれいれるのが当たり前状態で、
外で飲むときもブラックコーヒーを頼むことはほとんどありません。
 
 
 
とりあえず
今日（２０日）から
どちらかのアイデアを始めてみようと思ったんですが

「１００円入れるのは惜しいな」

と早速思ったので効果がありそう。




と思っているそばから

今日は既に１杯飲んでしまいました。

冷蔵庫に豆乳や牛乳がなかったので、
パンに塗るチョコレートを少し入れて（笑）




やっぱり、ブラックをおいしいと思うことはないので

「飲むときはブラックしか飲まない」ルールを

これから意識していこうと思います。



新たなルールによる効果がどの程度になるのか！？