４～５杯の日は少なく 1/28～2/9

１月28日（水）　５杯
 
１月30日（金）　３杯

１月31日（土）　４杯

２月１日（日）　３杯

２月２日（月）　３杯

２月３日（火）　３杯

２月４日（水）　４杯

２月５日（木）　３杯と４分の１杯

２月６日（金）　２杯

２月７日（土）　２杯

２月８日（日）　３杯

２月９日（月）　１杯

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少しずつだけど

４杯、５杯飲む日は少なくなってきています。



寒さの影響も大きく、

１日に何杯も飲みたい気分にはなりません。



最近思うのは

「日に０杯」を目指すよりも

「１杯前後」を目指した方が

取り組みやすいのではないかということ。



意識の問題が大きいですが、

完全な「０杯」を潔癖に

目指そうとすることもないのではないかと自己弁護。

３～６杯 1/13～27

前回の記事



１月13日（火）　５杯

１月14日（水）　３杯

１月15日（木）　４杯

１月16日（金）　５杯

１月17日（土）　５杯

１月18日（日）　５杯

１月19日（月）　６杯

１月20日（火）　４杯

１月21日（水）　３杯

１月22日（木）　３杯

１月23日（金）　３杯

１月24日（土）　４杯

１月25日（日）　５杯

１月26日（月）　３杯

１月27日（火）　３杯

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２週間分の



コーヒー系カフェインの摂取記録です。



この間、１～２杯の日は全くありませんでした。



節制意識が薄かった２週間です。



飲んだとしても
日に３杯くらいで抑えたい所。